正念冥想 腹式呼吸

正念冥想 腹式呼吸

爱修园口吃矫正法 43 - 聆听｜不期而遇的小幸运 舒缓钢琴曲解压 一小时深度练习

成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解，甚至是彻底改善。
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Episodes

43-

聆听｜不期而遇的小幸运 舒缓钢琴曲解压 一小时深度练习

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42-

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41-

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40-

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15 Jan 2025
39-

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15 Jan 2025