Sống vui sống khỏe

Trong nội dung của phần 1 về chủ đề “Vi nhựa” phát sóng vào tuần trước, chúng ta đã tìm hiểu vi nhựa là gì, chúng đi vào cơ thể bằng những con đường nào. Và có một câu hỏi quan trọng hơn: “Vi nhựa có thực sự gây hại cho sức khỏe chúng ta không?”

Sáng uống nước từ chai nhựa.

Uống sắt lúc nào để hấp thu tốt? Vì sao không nên tự ý tăng liều? Và khi nào mới có thể ngừng uống sắt?

Thực tế, thiếu máu không đồng nghĩa với thiếu sắt. Đằng sau một chỉ số máu thấp có thể là nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như:

Đã hiểu HPV là gì, nhưng có lẽ câu hỏi mà nhiều người quan tâm nhất vẫn là: “Vậy tôi có nên tiêm vaccine HPV không?”

Bạn có biết HPV là một trong những loại virus rất phổ biến, và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư ở cả nữ giới lẫn nam giới? Trong phần đầu tiên của chuyên đề về vaccine HPV, chương trình “Sống vui sống khỏe” sẽ cùng các bạn tìm hiểu:

Ở số phát sóng của tuần trước, chúng ta cùng tìm hiểu những dấu hiệu có thể liên quan đến xuất huyết dạ dày. Cầm được xuất huyết mới chỉ xong một nửa. Nửa còn lại là tìm cho ra nguyên nhân và giữ để đừng tái phát. Trong tập 204 này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số nội dung như:

Đau hoặc khó chịu vùng bụng trên, ợ nóng, buồn nôn, thậm chí cảm giác tức ngực… đôi khi khiến chúng ta nghĩ đơn giản là “chắc đau dạ dày”. Nhưng có một số dấu hiệu đặc biệt mà chúng ta không nên bỏ qua, vì có thể liên quan đến xuất huyết dạ dày - tiêu hóa trên.

Ở số phát sóng của tuần trước, chúng ta đã biết rằng gầy không đồng nghĩa với việc mỡ máu luôn bình thường. Nếu đi xét nghiệm và phát hiện cholesterol hoặc triglyceride tăng cao thì sao?

Bạn nghĩ rằng chỉ người thừa cân, bụng to mới bị mỡ máu cao?

Bôi kem mãi không hết? Tiêm rồi sẹo lại lồi? Cắt bỏ rồi lại tái phát? Vậy sẹo lồi nên điều trị như thế nào?

“Bác sĩ ơi, mổ xong có được ăn rau muống không?”

Collagen đang được quảng cáo ở khắp nơi: đẹp da, tóc mượt, móng chắc, xương khớp khỏe, v.v. Liệu mình có thật sự cần uống collagen không?

Vào mùa hè, nhiều người cứ ra mồ hôi nhiều là ngứa, có phải “dị ứng thời tiết” không? Nhiệt độ và độ ẩm không phải là chất gây dị ứng, chúng chỉ là yếu tố kích hoạt, làm bộc lộ vấn đề vốn đã có sẵn trên làn da.

Đi khám sức khỏe, thấy men gan tăng... có phải gan có vấn đề? Thật ra, men gan tăng không phải là một căn bệnh, mà là một “tín hiệu” cho thấy tế bào gan đang bị tổn thương vì một nguyên nhân nào đó. Nguyên nhân có thể chỉ là gan nhiễm mỡ, uống nhiều rượu bia, tác dụng phụ của thuốc, hoặc thậm chí... vừa tập thể dục quá sức trước khi đi xét nghiệm.

Trong tập 194 phát sóng vào tuần trước, chúng ta đã tìm hiểu về lang ben - một nguyên nhân rất thường gặp gây ra những đốm trắng trên da, đặc biệt ở những nơi có khí hậu nóng ẩm. Nhưng nếu không phải lang ben thì sao? Một trong những bệnh dễ bị nhầm lẫn nhất với lang ben đó chính là bạch biến.

Nếu bỗng một ngày đẹp trời, bạn phát hiện trên da có vài đốm trắng nhỏ, không đau, không ngứa, thì bạn có thấy lo không? Thực tế, đốm trắng trên da là một trong những lý do khá thường gặp khiến người bệnh tìm đến phòng khám da liễu. Tuy nhiên, không phải đốm trắng nào cũng là lang ben, và cũng không phải tất cả đều là bạch biến.

Đứng bán hàng, đứng dây chuyền, ngồi lâu cả ngày, v.v., đến chiều thì chân nặng nề mỏi nhừ, mắt cá sưng, tối chuột rút, lâu dần nổi gân xanh ngoằn ngoèo? Đó có thể là giãn tĩnh mạch. Nhiều người mua vớ y khoa về dùng, nhưng có thật sự mang đúng cách?

Dạo một vòng quanh các nhà thuốc hay các cửa hàng dược mỹ phẩm, siêu thị, chắc hẳn ai cũng từng thấy những lọ dầu cá vàng óng được bày biện ở những vị trí bắt mắt. Người ta kháo nhau uống Omega-3 tốt cho từ đầu đến chân: bổ não, sáng mắt, đẹp da, lại còn bảo vệ tim mạch.

Kỳ trước ta đã gặp gỡ đội quân 38 nghìn tỷ lợi khuẩn trong ruột. Vậy làm sao để nuôi chúng cho thật khoẻ? Tin vui là phần lớn nằm ngay trên mâm cơm mỗi ngày!

Bạn có biết: ngay lúc này, trong cơ thể bạn đang có khoảng 38 nghìn tỷ vi khuẩn, gần ngang số tế bào của chính mình? Chúng ta chưa bao giờ thực sự “sống một mình”. Đội quân lợi khuẩn tí hon ấy âm thầm làm gì cho bạn mỗi ngày? -Giúp tiêu hoá chất xơ, tạo ra chất nuôi dưỡng tế bào ruột -Huấn luyện hệ miễn dịch -Tự tổng hợp một phần vitamin K và nhóm B -Trò chuyện hai chiều với não bộ qua “trục ruột – não” -Bộ gene của chúng còn nhiều gấp khoảng 150 lần gene của chính chúng ta đấy!

Tin vui và tin cần biết về ù tai: -Tuyệt đại đa số ù tai là lành tính, không phải dấu hiệu của bệnh nguy hiểm -Bộ não có khả năng “học cách phớt lờ” tiếng ù và bạn có thể giúp nó làm điều đó -Nhưng có 5 dấu hiệu mà nếu xuất hiện, bạn cần đi khám ngay, đặc biệt 1 dấu hiệu mà chần chừ vài ngày có thể ảnh hưởng tới khả năng hồi phục

Bạn có biết: -Ù tai không phải là một căn bệnh, mà là một triệu chứng -Hơn 95% trường hợp là ù tai chủ quan, chỉ một mình người bệnh nghe thấy -Trong nhiều trường hợp, cái âm thanh ấy thực ra do bộ não tạo ra, chứ không phải từ tai -Người trên 60 tuổi: cứ 5 người thì có 1 người bị ù tai dai dẳng

Vài chục năm trước, giải mã gen là chuyện không tưởng. Còn nay, chỉ với một ống nhổ nước bọt gửi qua bưu điện, bạn có thể nhận về một bản báo cáo dày cộp: từ việc mình có dễ béo phì không, uống cà phê có mất ngủ không, nguy cơ ung thư ra sao, cho đến tổ tiên gốc gác từ đâu tới.

Trong số phát sóng của tuần này, xin mời các bạn cùng đến với những câu hỏi thường gặp và dấu hiệu cần đi khám ngay trong quá trình mang thai:

Mẹ có biết, chỉ với việc đặt tay lên bụng và đếm cử động của con mỗi ngày, mẹ có thể theo dõi sức khoẻ của con? Thai máy chính là tín hiệu sức khoẻ đơn giản nhất, miễn phí nhất, mà mẹ có thể tự theo dõi tại nhà.

Quý thính giả thân mến, các mẹ có còn nhớ khoảnh khắc đầu tiên cảm nhận được con đạp không? Đó chính là thai máy - ngôn ngữ đầu tiên mà con dùng để nói chuyện với mẹ. Có những điều về thai máy mà không phải mẹ bầu nào cũng biết, ví dụ như: Tuần thứ mấy mẹ bắt đầu cảm nhận con đạp? Vì sao có mẹ tuần 16 đã cảm nhận được, có mẹ tới tuần 22 vẫn chưa thấy gì?

Khoa học đã chứng minh gen di truyền chỉ quyết định khoảng 25% tuổi thọ của chúng ta, 75% còn lại hoàn toàn nằm trong tay bạn thông qua lối sống hàng ngày. Mục tiêu thực sự của y học hiện đại là kéo dài “tuổi thọ khoẻ mạnh” (healthspan), nghĩa là thêm nhiều năm sống khoẻ, sống tự lập, chứ không chỉ đơn thuần là sống lâu.

Có bao giờ bạn giật mình nhận ra những nếp nhăn mới xuất hiện? Hay đọc tin nhắn mà phải đưa điện thoại ra xa mới thấy chữ? Ngay từ độ tuổi 25 đến 30, cơ thể đã bắt đầu giảm dần sản xuất collagen và tốc độ trao đổi chất. Trong số phát sóng của tuần này, chúng ta sẽ đi sâu vào từng tế bào để trả lời câu hỏi: Tại sao chúng ta lại già đi?

Tuần trước chúng ta đã cùng tìm hiểu vì sao viêm nhiễm phụ khoa cứ tái đi tái lại. Còn trong tuần này, hãy cùng đi tìm hiểu những nội dung như sau: -Probiotics - “trồng lại vườn vi sinh” -7 điều nên và không nên làm mỗi ngày -Giải đáp một số thắc mắc

Chị em ơi, có ai từng rơi vào tình huống này không: -Bị viêm nhiễm vùng kín, điều trị hết rồi... thời gian sau lại bị lại? -Rửa sạch sẽ lắm rồi mà sao vẫn cứ bị hoài? Theo thống kê cho thấy 75% phụ nữ sẽ bị viêm âm đạo ít nhất một lần trong đời, và gần một nửa trong số đó sẽ bị tái phát! Và các anh em nam giới cũng nên lắng nghe nhé, vì đôi khi nguyên nhân tái phát lại nằm ở phía... các anh đấy ạ!

Trong số phát sóng tuần này, mời quý thính giả cùng đến với chủ đề về châm cứu dưới góc độ y học hiện đại, để cùng tìm hiểu xem châm cứu là gì, cơ chế tác động ra sao dưới góc nhìn khoa học. Cụ thể sẽ là những nội dung như: -Nhận biết những tình trạng nào châm cứu có thể hỗ trợ, đặc biệt trong giảm đau, rối loạn chức năng -Làm rõ vai trò của châm cứu trong nội tiết - phụ khoa - sản khoa -Ai không nên châm cứu, cùng những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn Khi được thực hiện đúng chỉ định, đúng người, đúng hoàn cảnh, và kết hợp hợp lý với y học hiện đại, châm cứu có thể trở thành một phương pháp hỗ trợ giá trị trong chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Đã lỡ cận rồi thì phải làm sao? Y học hiện đại mang đến cho chúng ta khá nhiều lựa chọn: Kính gọng truyền thống, kính áp tròng ban đêm Ortho-K, hay các phương pháp phẫu thuật Laser tiên tiến. Nhưng phương pháp nào mới thực sự dành cho bạn? Có rủi ro nào không? Và đặc biệt là đối với những thính giả lớn tuổi, khi mà “Lão thị” đã tìm đến?

-Nheo mắt khi nhìn xa? -Chữ bắt đầu nhảy múa sau vài tiếng làm việc? -Hay bé nhà mình dạo nay hay dụi mắt, cúi gằm mặt khi học bài? Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, rất có thể "Tật khúc xạ" đã gõ cửa nhà bạn! Trong thời đại số hiện nay, đôi mắt luôn phải hoạt động hết công suất. Cận thị cũng vì thế mà ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở các bạn nhỏ. Hãy cùng MC Kim Dung và Bác sĩ Nhãn khoa Phạm Hoàng Dương đi tìm lời giải mã sự thật về “Tật khúc xạ” trong tập 177 của chuyên mục “Sống vui sống khỏe” tuần này!

Tennis Elbow - Đau dai dẳng không chỉ vì… tennis! Bạn có từng: đau mặt ngoài khuỷu tay? Cầm ly nước cũng thấy nhói? Vặn nắp chai, bắt tay ai cũng khó chịu? Uống thuốc hoài mà vẫn không hết? Rất có thể bạn đang gặp tình trạng Tennis Elbow - một bệnh lý thoái hóa gân, không đơn giản chỉ là viêm.

Ai cũng từng trải qua đau đầu. Có người thì coi đau đầu là chuyện nhỏ, đau thì uống thuốc rồi thôi. Có người lại lo lắng, sợ rằng đau đầu là dấu hiệu của một bệnh gì đó nghiêm trọng. Trong tập phát sóng của chương trình Sống vui sống khoẻ tuần này, chúng ta cùng làm rõ: -Đau đầu không đồng nghĩa với việc não có vấn đề -Vì sao não không có thụ thể đau nhưng chúng ta vẫn đau đầu -Biết khi nào đau đầu cần đi khám, và khi nào có thể yên tâm theo dõi -Hiểu đúng vai trò của CT, MRI, khi nào thực sự cần thiết và khi nào không nên lạm dụng Và cùng thảo luận thêm về những cách giảm đau đầu không dùng thuốc, như mát xa, châm cứu, xông ngải cứu, v.v. dưới góc nhìn khoa học.

Ở phần 1 phát sóng vào tuần trước, chúng ta đã cùng tìm hiểu rụng trứng là gì và 5 dấu hiệu cơ thể “báo hiệu” thời điểm rụng trứng. Còn trong phần 2 này, Kim Dung sẽ đi sâu hơn vào phần thực hành, tức là làm sao để theo dõi một cách chính xác, và giải đáp những thắc mắc mà nhiều người vẫn đang hiểu sai.

Chị em có bao giờ thắc mắc tại sao có những ngày mình tràn đầy năng lượng, da dẻ hồng hào, rồi đến những ngày khác lại mệt mỏi, cáu gắt không rõ lý do? Tất cả đều có liên quan đến chu kỳ nội tiết tố trong cơ thể, mà rụng trứng chính là một “mốc” quan trọng trong chu kỳ đó! Còn đối với các anh em nam giới, hiểu về chu kỳ “rụng trứng” của vợ/bạn gái cũng giúp anh em có thể đồng hành, quan tâm đúng lúc, và cùng nhau chủ động trong kế hoạch hóa gia đình.

Tết mới chỉ vừa đến, nhưng “dư chấn” thì đã bắt đầu xuất hiện? Sáng Mùng 1, Mùng 2 nhìn vào gương bạn thấy gì: một khuôn mặt vẫn còn “ngái ngủ”, một giọng nói hơi “vịt đực” vì hát karaok quá sung, và một nỗi lo mang tên: chẳng mấy chốc mà hết Tết và bạn sẽ phải đi làm trở lại!

Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết rồi! Không khí đã bắt đầu rộn ràng lắm rồi phải không các bạn? Bánh chưng, thịt kho, lạp xưởng, v.v., lại thêm “Phật nhảy tường”, ba chỉ hầm kiểu Đài Loan nữa thì... cân nặng chỉ có nước bay thẳng lên trời! Có ai nghe kể thôi mà lòng đã thấy “rung rinh” chưa?

Có ai đang nghe radio mà tay vẫn cầm cây lau nhà, đầu thì nhẩm tính mua quà cho ai, còn túi tiền thì... ngày càng vơi không? Tết sinh ra vốn để nghỉ ngơi và sum vầy, nhưng thực tế có đến 68% người dân châu Á cảm thấy áp lực tăng cao mỗi dịp xuân về.

Chỉ là đau đầu nhẹ, chỉ là hơi nhói ngực, chỉ là mệt mỏi thoáng qua... Nhưng trong đầu thì đã kịp xuất hiện hàng loạt kịch bản tiêu cực: “Có khi nào là bệnh nặng không?”, “Lỡ mình bỏ sót dấu hiệu nguy hiểm thì sao?”

Ở tập này, chúng ta cùng đi sâu tìm hiểu: ăn uống và lối sống ảnh hưởng đến đường ruột như thế nào. Không chỉ là ăn gì cho “tốt”, mà là ăn ra sao, vào thời điểm nào, và vì sao những thói quen lặp đi lặp lại lại quan trọng đến vậy.

Có khi nào bạn cảm thấy: ăn vẫn ăn, ngủ vẫn ngủ, mà người lúc nào cũng mệt, bụng hay đầy hơi, tâm trạng dễ cáu gắt? Trong tập này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một cơ quan rất quen thuộc, đó chính là: đường ruột. Không chỉ là nơi tiêu hóa thức ăn, đường ruột còn là “bộ não thứ hai”, có liên hệ chặt chẽ với miễn dịch, cảm xúc và trạng thái tinh thần mỗi ngày. Tập này sẽ giúp bạn hiểu được: – Vì sao đường ruột quan trọng hơn bạn nghĩ? – Hệ vi sinh đường ruột là gì? – Mối liên hệ giữa ruột – não – cảm xúc Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

Trong phần 2 của chuyên đề về “Suy giảm trí nhớ”, mời quý vị thính giả cùng đi tìm lời giải cho những câu hỏi mà rất nhiều người trăn trở:

Quên chìa khoá, quên lịch hẹn, quên mình định làm gì…

Các bạn có bao giờ ôm ai đó mà đột nhiên… thấy muốn khóc chưa?

Hạnh phúc là cảm giác… đến rồi đi. Vậy rốt cuộc bên trong cơ thể chúng ta đang diễn ra điều gì?

Nếu ở phần 1, chúng ta đã đi tìm “thủ phạm” gây rụng tóc nói chung, thì ở phần 2 này, bác sĩ Kim Dung muốn dành riêng một không gian tâm tình cho phụ nữ.

Quét nhà toàn ra tóc? Tóc rụng bao nhiêu là bình thường? Bạn có đang cảm thấy mái tóc đang “rời bỏ” mình sau mỗi lần gội đầu hay chải tóc không? Rụng tóc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn phản ánh sức khỏe và tâm lý của bạn đấy. Trong tập 161 của chương trình “Sống vui sống khoẻ” hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau gỡ rối mái tóc và tìm ra nguyên nhân sâu xa, cũng như giải pháp khắc phục của một số vấn đề như: -Rụng bao nhiêu là chấp nhận được? -Danh sách nguyên nhân gây rụng tóc -Bạn rụng tóc kiểu nào? Và cũng đừng bỏ lỡ nội dung trong tập 162 của tuần sau để cùng đi sâu vào thế giới rụng tóc của phụ nữ và chia sẻ về những hướng xử trí hiệu quả!