Естествен ѝнтелект

За измама трябват двама! И единият от тях сме самите ние. В този епизод заедно с д-р Мартин Колев си говорим за механизмите, които действат вътре в нас и могат да ни подтикнат към действия в наш ущърб, а после да ни оставят да се чудим как изобщо сме могли да постъпим така. Изследваме баланса между доверието и недоверието, които е добре да проявяваме към външния свят, и начините, по които различни наши състояния могат да нарушат този баланс. Чуйте епизода, ако са ви интересни въпроси като: Цинизмът универсално предпазно средство ли е? Защо сме склонни да изпълняваме чужди заповеди, дори когато усещаме, че това е против нашия интерес? Може ли честен човек да бъде измамен? Признак на какво е немърливото отношение към собствените финанси? Кога и как заблудата участва в любовните отношения? И, разбира се, фундаменталният въпрос: има ли здрав разум на този свят и доколко е възможно да го срещнем някъде из собственото си съзнание? Епизодът е записан в подкрепа на кампанията за киберсигурност на Банка ДСК и цели да…

Един епизод, в който търсим вашата помощ и си говорим защо на нас хората понякога ни е трудно в това начинание. Заедно с гещалт терапевта Виолета Господинова си говорим за: Как умението да търсим помощ е еволюционно важно за нас? Къде е разумната граница между заучената безпомощност и нарцистичната претенция за самодостатъчност? Кои са най честите причини да се самосаботираме в търсенето на помощ и откъде идват те? Как можем да преодолеем бариерите между себе си и другите, за да разполагаме с повече ресурси за справяне с трудностите в живота? Разбира се, говорим си и за възпитание на деца и за това как ранният житейски опит може да ни научи да избягваме търсенето на помощ. Темата е особено близка до нас в момента, защото самите ние се обръщаме към вас с молба за помощ. Започнахме кампания за финансирането на сезон 6 на „Естествен Интелект“. Искаме да създадем над 20 нови видеоепизода, да организираме живи семинарни срещи, да проведем нови проучвания на актуални аспекти от психичната картина на обществото и…

През пролетта проведохме проучване, което цели да ни даде картина за нагласите, практиките и достъпа до грижа, свързани с психичното здраве в България. В този епизод продължаваме да обсъждаме количествените данни от изследването заедно с нашите гости, психотерапевтите Надежда Маркова и д-р Владислава Сусанина. Говорим си за: - Какви са вярванията на българина, свързани с психичното здраве и грижата за него? - С какво идват като теми и заявки най-често в кабинета на психотерапевта клиентите и с какво си тръгват като резултат? - Какви са най-често срещаните бариери, които хората поставят между себе си и целите, които искат да постигат с психотерапия? - Кой се грижи за грижещите се и трябва ли терапевта да е страдал по същия начин като нас, за да разбере нашето страдание? Разбира се, говорим си и за цената на психотерапията и наистина ли са такива емоционални ръбове англичаните. Проучването е проведено с нашите партньори от hOUR SPACE – център за цялостна грижа за психичното здраве, и InManagement –…

През пролетта проведохме проучване, което цели да ни даде картина за нагласите, практиките и достъпа до грижа, свързани с психичното здраве в България. Количествените данни, които събрахме (благодарим на всички, които се включиха!), са доста интересни и сега ви представяме първата част от тях. В епизода заедно с нашия гост, доц. Михаил Околийски, се опитваме да намерим отговори, които да ни помогнат да разберем тези резултати. Говорим си за: Какво разбират хората под понятието „психично здраве“ и за кои негови аспекти се грижат; Каква подкрепа получават хората за психичното си здраве от социалните институции в живота им – родовото семейство, интимните партньори, приятелите и работодателите; Как се променят нагласите и практиките, свързани с психичното здраве, между поколенията; Какви практики за грижа за себе си използваме в България и на каква подкрепа от здравната система можем да разчитаме. азбира се, отново си говорим и за Закона за психотерапията и митичното финансиране на психотерапевтичната грижа от…

Завръщаме се от лятната ваканция с разговор за умението да разговаряме – дори когато не сме на едно мнение. Насред леко вялата предизборна кампания с Гриша Караниколов си говорим за: Какво е дебат и по какво се различава от близките си роднини – спора, скандала и караницата? Какво се случва в мозъците ни, когато излезем на арената на вербалното противоречие? Как емоциите влияят на разума ни в процеса на дебатиране? Колко категорични трябва да бъдем и как хладнокръвието може да ни помогне да бъдем по-убедителни? Как можем да развиваме дебатьорските си умения – както у себе си, така и у другите? Може и леко да сме ръждясали след паузата, затова ще се радваме на обратната ви връзка за епизода – в коментарите или на info@estestven.bg. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: * ни последвате и разпространите със споделяне и харесване този епизод; * дарите еднократна сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в…

Разговор, в който заедно с Ирина Кирякова и д-р Мартин Колев дискутираме по една от вечните теми за човека – любовта и нейните вариации, трансформации и присъствия в живота ни. Разговорът се случи пред публика в рамките на фестивала „СтолицаЛитература“ 2026 и освен въпросите, които зададоха гостите, обсъждахме и: Любовта като невро-физиологичен и като емоционално-преживелищен феномен; Любовта като биологична даденост и като умение, което развиваме в живота си; Видовете любов и каква е връзката между тях; Влиянието на любовта върху психичното здраве на човека. Разговорът стана динамичен и любопитен. Добре, че беше Ирина за баланс, иначе по-романтично настроените гости можеше и да бият Мартин и Слави заради леко циничния им поглед към това свято за много хора чувство😊 Ние излизаме в кратка лятна ваканция и ще се видим отново през септември! Весело лято и приятно слушане! Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да…

В думата „простота“ са скрити толкова много значения, че не сме сигурни дали заедно с нашия гост Лора Величкова успяхме да създадем наистина прост за слушане епизод. В разговора си разглеждаме простотата през четири различни нейни проявления: Простота на мисленето – как да намираме баланса между прекалено опростеното и ригидно мислене, от една страна, и ненужното усложняване на всичко – от друга? Простота на преживяванията – за способността да бъдем в настоящия момент, без непрекъснато да се връщаме към миналото или да живеем в тревога за бъдещето. Простота на отношенията - как да изграждаме автентични и свободни отношения, които не са скучни, но не са и подчинени на излишни драматизации, роли и маски? Простота на средата - за влиянието на средата върху вътрешния ни свят и за това, как средата, която поддържаме около себе си илюстрира вътрешните ни преживявания и състояния. И двамата си поставихме за цел да говорим просто. Доколко сме успели – оставяме на вас да прецените. Обратната ви връзка ще ни е важна!…

Един епизод, в който няма да ви кажем истината, но с Калин Каракехайов ще ви разкажем доста за пътя и перипетиите около търсенето й. Ние също се препъваме по пътя към нея и търсим отговори на въпроси като: Какво е истина и защо ни е толкова важно да я знаем? Как търсим истината и какво правим с други неща, открити по пътя? Има ли въобще "истина" и колко устойчива е тя във времето и в различните ситуации? Полезно ли е колебанието и докъде см есклонни да стигнем в защита на истината си? Разговорите за "истината" неизбежно водят до сблъсъци на истини, та затова да се похвалим, че по време на разговора не пострада нито госта, нито член на екипа! Това е вторият ни партньорски епизод от поредицата, която правим с Harmonica. В нея представяме различни ценности, в които те вярват. Епизодите ще са посветени на теми, които Harmonica намират за важни в работата и живота, а ние искаме да ги разберем по-добре докато говорим за тях. В рамките на кампанията ще можете да се възползвате от отстъпки в електронния магазин на…

Един епизод, в който заедно с Лили Попганчева си говорим за свободата, за умението да правим избори и за готовността да работим за тяхното осъществяване. Разглеждаме едно от най-коментираните човешки качества - отговорността и търсим отговори на въпроси като: Какво всъщност е отговорността и как се проявява тя в нашите мисли, нагласи и поведения? Има ли разлика в отговорността, която проявяваме в различни сфери на живота си и как изглежда тя в работата, отношенията, грижата за себе си и за другите? Как можем да изграждаме отговорност в другите и в себе си? Защо ни е нужно да сме отговорни и можем ли да бъдем прекалено отговорни в този живот? Разбира се, говорим си и за онези хора, които толкова ни дразнят, защото това тяхното вече на нищо не прилича и човек просто не може да бъде толкова безотговорен!!! Това е първият ни партньорски епизод от поредицата, която правим с Harmonica. В нея представяме различни ценности, в които те вярват. Епизодите ще са посветени на теми, които Harmonica намират за важни в…

Този епизод е записан в подкрепа на кампанията The Red Flag Collection реализирана от Fashion Days и фондация „Будителките“. В разговора ни с Преслава Фентам-Флетчер даваме глас на основните послания в кампанията, които целят да информират и овластят жените за разпознаване по-рано и по-ясно на предупредителните знаци, че са в опасна за тях връзка. Говорим за полово-базираното насилие и неовата дълбока природа, свързана с контрола над другия и обезчовечаването на партньора чрез постепенното отнемане на човешките му права. Докато се стигне до нарушаване на базовата граница на личността - тялото и неговата безопасност. Епизодът е каталог от поведения, някой от които дори изглеждат романтични, но доказано са сериозен индикатор за предстоящо физическо и емоционално насилие. Целта ни е нашите слушатели да го ползват като огледало и да вземат по-осъзнати решения как да се порижат за себе си и за връзката си. Благодарим на Fashion Days за доверието да станем един от гласовете на кампанията им и за готовността да…

Във втория епизод от нашата микро-поредица за родителските преживявания след раждането се фокусираме върху бащите и техния психичен свят. С клиничния психолог Фотка Георгиева говорим по въпроси като: Защо психичният свят на младите бащи потъва още по-дълбоко в сянката на и без това ограничения интерес към него? Кои са обичайните преживявания на един мъж, когато стане баща, и как можем да ги осъзнаем и допуснем в цялата им гама? Има ли хормонални промени при мъжете по време на бременността на жената и след раждането на децата им? Какви следи оставя бащинството в душевния свят на мъжа и кога е важно да обърнем специално внимание на тях? Един епизод, който няма за цел да сравнява преживяванията на мъжете и жените, а да даде пространство за валидиране и на двете. Защото невидимите неща имат навика да се превръщат в чудовища. Полезно слушане ви желаем! Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни…

В месеца на възраждащата се природа публикуваме микро-поредица, в която изследваме и описваме преживяванията ни човешки след раждането на децата ни. Гост в поредицата е клиничният психолог Фотка Георгиева, която споделя опита си в работа с хора, на които току-що им се е случило онова магично и доста нееднозначно събитие да станат родители. В първия епизод си говорим за състоянията на младите майки и изследваме теми като: Кои преживявания са обичайните, които могат да се очакват и които ние наричаме с противоречивата дума "нормални"? Какво се случва с психичния апарат на жените в пероида около раждането и къде има биологично и къде чисто психо-социално обяснение на преживяванията им? Кога можем да приемем, че нещата са "нормални" и кога трябва да вземем мерки, защото случващото се загатва за проблем? Как младите майки и техният социален кръг могат да се погрижат за психичното състояние на семейството и неговите членове? В разговора засягаме и много други теми, като подхождаме с мисъл за добруването на жените,…

В това време разделно, когато всяко събитие може да бъде придърпано в идеологическите окопи и хората да започнат да се бомбардират един друг с презрение, омраза и откровено желание другия да го няма, Слави и Мариана сядат да си говорят за склонността ни да гледаме на света през тесни гледни точки. Опитвайки се да разберем колкото се може повече и да обидим колкото се може по-малко себе си и хората около нас си говорим за неща като: Какво всъщност е това мислене, което сведохме до доброто българско определение "тесногръдие"? Откъде и защо се появява то? Каква работа ни върши, че си го отглеждаме с любов, отхвърляйки различното? Как влияе на качеството ни на мислене, живот и свързване? Какво можем да направим - за себе си и хората около нас и има ли смисъл въобще? В епизода правим всичко възможно да не изглежда, че се мислим за най-мъдрите и разумни хора на Земята, което разбира се, сигурно не ни се получава:) Приятно слушане! Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако…

В този епизод от вида "терапевтична визитка" с помощта на госта ни Бойко Ценков си говорим за юнгианската аналитична терапия. Много спретнато покриваме обичайните за поредицата въпроси: История и практика на Юнгианската школа; Етапи на формиране и развитие на школата; Кои са основните техники и постулати, които ползва школата и които я различават от другите?; Какво може да очаква човек, когато отиде при юнгиански терапевт? Разбира се, опитваме се да дадем отговор и на вечния въпрос "Колко точно палав е бил Юнг в отношенията си с клиентките си?" и разбира се, отново не стигаме до еднозначен отговор.... Приятно слушане! Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и разпространите със споделяне и харесване този епизод; дарите еднократна сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в Revolut https://bit.ly/4aSGtdQ или в PayPall…

Продължаваме нашето пътуване в света на психосоматиката с д-р Велислава Донкина и стигаме до темите за културата ни на грижа за здравето и преживяванията ни, когато се срещнем с болестта. В епизода си говорим за: как сме възпитани да се грижим за здравето си и откъде в съзнаваното и несъзнаваното на народопсихологията ни идват тези ни характеристики? психичните защитни механизми, които активираме когато сме болни и как те влияят на тялото ни и на хората около нас? как да се грижим за себе си по-добре, когато имаме най-голяма нужда от това и как да се грижим за социалния си ресурс в тези моменти, когато имаме най-голяма нужда от него? болестта и болния през очите на грижещия се близък човек. Говорим си и за миенето на зъби, защото наш партньор в този епизод са Philips Sonicare, които фокусирано работят за това, да започнем да си мием зъбите два пъти на ден. Защото е важно. За здравето ни е важно. А в края на разговора стигаме до най-важната тема в него - наистина ли мъжете са по-кекави и лигави когато…

Продължаваме нашата поредица терапевтични визитки като каним на сцената една от класическите школи - гещалт терапията. Заедно с нашия водач в темата - Виолета Господинова си говорим за: Откъде тръгва гещалт терапията и с какво се отличава от другите школи? Кои са концепциите, които се приемат за фундаментални в гещалт терапията и как те помагат в терапевтичния процес? Какво може да очаква един клиент, влизайки в кабинета на гещалт терапевт? Къде и как човек може да се обучава за гещалт терапевт в България? Приятно слушане! Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и разпространите със споделяне и харесване този епизод; дарите еднократна сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в Revolut https://bit.ly/4aSGtdQ или в PayPall https://bit.ly/4hr2Klu с основание “за Естествен интелект”. станете част от нашата общност като се…

В този епизод продължаваме нашето изследване на връзката между психика и телесно здраве заедно с д-р Велислава Донкина. Задълбаваме в дебрите на медицинската психология и си говорим за: Какво представлява медицинската психология като предмет за изучаване и практика и защо ни е нужна да я мислим? Какво е положението в България с прилагането на принципите й в здравните заведения и защо те имат интерес да ги имплементират в работата с лекарите и пациентите? Какви са най-често срещаните динамики на отношенията между лекари и пациенти и защо понякога там има толкова много агресия? Какво и защо можем да направим ние като пациенти, за да управляваме отношенията си с лекарите? И, разбира се, говорим за прословутия липсващ закон за психотерапията и имаме прекрасна офрета към произволен корумпиран политик как да се погрижи за оставането си на власт по-дълго време :) Приятно слушане! Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете…

В този епизод излизаме от познатата ни територия на психологията и с помощта на д-р Васил Женков се оглеждаме малко наоколо, за да надникнем в полето на психиатрията и как двете дисциплини могат да си съдействат с цел по-добра грижа. Търсим отговори на въпроси като: Как се комбинират психотерапевтичния и медицинският поглед към човешкото страдание? Всяко отиване на психиатър ли трябва да завършва с медицинско лечение? Кога и как се прави преценката дали става въпрос за медицинско състояние или за психично страдание? Какво се случва с традицията и културата на българина за търсене на психиатрична помощ? Как можем да се погрижим за себе си, така че да не стигаме до горните въпроси по принуда?:) и разбира се говорим по вечните въпроси: Има ли Бог и за какво ни е?; Работи ли хомеопатията? и Луд ли съм ако пия "розови" хапчета? Ще се радваме на обратната ви връзка в коментарите или на info@estestven.bg Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и…

Внимание, това е епизод, който има не малка вероятност да ви ядоса! Бащинството и ролята на мъжа в семейството се превърнаха в една от културните барикади, които ни разделят. От двете ѝ страни стоят хора, твърдо убедени в единствената и свята правота на собствената си позиция и отказващи да допуснат дори частица истина в „другата“ гледна точка. Така действа конфликтното мислене, яхнало гнева на „правия“. Живеем в сложен микс от фактори, определящи идентичността ни. От едната страна са наследени лични и социокултурни традиции, които инстинктивно направляват възприятията и поведението ни. От другата им страна стоят съвременните културни постижения, новите социални реалности и изискванията на модерния свят. Там е и нашата човешка биология, която си действа спрямо нейните инстинкти, нагони и приоритети. И някъде в тази мъгла, заедно с д-р Владимир Сотиров, търсим отговор на въпроса: къде се намира мъжът днес и как изпълнява една от най-важните си роли – тази на баща? Разговорът поражда повече въпроси, отколкото…

Стартираме 5-и сезон с епизод, посветен на ненасилствената комуникация и как можем да я направим все по-присъстваща в живота ни. Гост по темата ни е психотерапевтът Теодора Ангелова, с която търсим отговори на въпроси като: Какво всъщност е ненасилствена комуникация и какво променя тя в отношенията ни с другите? Какви са формите на насилие, които прилагаме в комуникацията с другите и със себе си? Как звучи едно ненасилствено съобщение и какво можем да очакваме когато използваме такива? Защо децата са такива насилници и как можем да им помогнем да общуват различно от първичните инстинктивни модели? Можем ли да променим собсвения си модел на комуникация? И разбира се, говорим за първичния детски нарцисизъм и как си го влачим цял живот понякога. Приятно слушане и нали помните - обратната ви връзка е важна за нас! Можете да я пратите на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. Конференцията за Бащите на България можете да видите и да се запишете за участие през ТОЗИ ЛИНК. Ако намирате това, което…

Един разговор, в който си говорим за разговорите, за които си струва да се говори:) В последния епизод за годината се подготвяме за близките срещи, предстоящи по празниците и ви каним и вие да се присъедините към разговора, в който търсим отговори на въпроси като: Кои разговори можем да наречем смислени и какво е значението им в живота ни? Какво ни пречи да се откриваме към другите хора и каква е ползата за нас, когато успеем? Какво ни пречи да слушаме наистина другите хора и какво печелим от това? Как можем да въвлечем себе си и наши близки или далечни в смислен разговор? В изследването, за което ви разказваме в епизода и което проведохме с нашите патрони на последната ни жива среща за годината, не е пострадал нито един от тях! Във втората част на епизода разказваме за обратната връзка, която получихме от вас в края на годината и за плановете ни за Сезон 5 на подкаста. Ето ТУК можете да намерите инструмента за провокиране на смислени разговори, за който говорим в епизода. Като си говорим за смислени…

Един епизод, в който с трима поредни гости изследваме онзи леко неясен феномен на нашата идентичност и базовите ни идеи за света, който наричаме Корените човешки. Записът е в подкрепа на кампанията „Розата е роза. Хората са хора“ на Върховния комисариат за бежанците на ООН (ВКБООН), а разговорите в епизода имат за цел да пърсят отговори на въпроси като: Какво всъщност представлява като психичен конструкт онова, което леко мъгляво и поетично наричаме „корени“? Защо те са толкова важна част от психичната ни структура и процесите свързани с тях ни влияят толкова много? Какво се случва с човек, когато му се наложи да се „изкоренява“ и да се „вкоренява“ на ново място и кои фактори влияят на това случване? Какво е нивото на лично влияние, което ние хората имаме, за да улесним вътрешните си преживявания в този процес и да подпомогнем социалното си вписване? Разбира се, говорим си и за протести, пишман-партиотизъм, национал-нихилизъм и колко студени хора са англичаните😊 В трите части на разговора ни гостуват много…

В навечерието на месеца на фамилните сбирки, срещи и раздели се включваме с един превантивен епизод, посветен на семейните кризи. Заедно с нашия любим фамилен терапевт Валентина Димитрова ви подготвяме за празниците като си говорим за: Кога нещо може да се нарече семейна криза и кога да седнем и да се занимаваме с него осъзнато? За какво и как да ги ползваме семейните кризи или по-добре да ги замитаме под килима на битието и да продължаваме напред? Различните етапи в развитието на една семейна криза и способността ни да я осмисляме по-осъзнато. Могат ли приятелите да бъдат "терапевти" на семейството ни или са просто емоционално забъркани партизани, симпатизанти на една от страните и обикновенни сеирджии, подвикващи отстрани "Ама ти така ли ще ги оставиш нещата, тя не може да ти говори така!"? Разбира се, в разговора са забъркани и деца, роднини, полови роли и всякакви други благини от живота на средностатистиеския семеен човек. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg,…

Продължаваме разговора си с Надежда Маркова като се фокусираме върху онези специфични самосаботиращи поведения, които ние хората активираме по време на психотерапията си. Говорим си за: какво всъщност представлява психотерапевтичният процес и кое в него е лечебното; кога и как самосаботажът по време на терапия всъщност има позитивна защитна роля за психиката; защо изпитваме нужда да контролираме терапевтичния процес като го спираме, разсейваме или забавяме; кои са най-често срещаните такива поведения, откъде идват и защо ги активираме. И, разбира се, понеже, който не си е лъгал терапевта - не е от този свят, говорим си и за лъжата и заблудата като част от играта в тоя живот. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и разпространите със споделяне и харесване този епизод; дарите еднократна сума, която смятате, че заслужаваме за…

Един епизод, посветен на психосоматиката или иначе казано - връзката между менталното и емоционалното състояние и телесната симптоматика. Поканихме на гости клиничния психолог и психоаналитик Велислава Донкина, която има богат опит в работа с пациенти в болнични отделения. С нейна помощ разнищихме теми като: каква е връзката между психичните състояния и телесните симптоми? кога едно състояние се нарича "психосоматично" от медицинска гледна точка? само негативна конотация ли има психосоматиката и може ли да я разглеждаме и като позитивен феномен? винаги ли емоционалните състояния се проявяват по един и същи начин - например т.нар. "нервен стомах" преди важни събития? защо при едни хора стресът причинява болести, а при други не? А на финала си поговорихме за това какво означава да има "химия" между двама човека и съществува ли такова нещо изобщо. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и…

Един епизод, в който си говорим с когнитивно-поведенческия консултант Надежда Маркова за онези навици, които всички имаме и които ни пречат да сме толкова успешни в живота си, колкото бихме могли. Говорим си и за това може ли всъщност да бъдем максимално успешни и може ли да нямаме такива навици. В разговора обсъждаме въпроси като: Кои навици можем да дефинираме като "самосаботиране" и откъде се появяват те? Каква е ползата ни от такива навици и защо имаме навика да се придържаме към тях? Кои са тези навици в частност, как изглеждат и можем ли да минимализираме влиянието им върху нас? Как можем да не "предадем щафетата" на тези навици нататък през поколенията? Можем ли и трябва ли да спасяваме близките си от техните самосаботиращи ги навици? Епизодът е част от микро-поредица, посветена на самосаботирането. Очаквайте и втората част, в която се фокусираме върху самосаботирането в процеса на психотерапия. В този епизод, поради ред причини, част от които може и да се приобщят към самосаботажните навици, Слави и…

В първия видео епизод на подкаста Слави и Мариана се събират, за да си говорят за промените и нашия капацитет как да се справяме с тях. В разговора можете да чуете отговори на въпроси като: Какво е това адаптационен капацитет и откъде се е взел в нас? За какво ни е той и кога го използваме, а и всъщност може ли да не го използваме? Какво е общото между адаптационния капацитет и стреса? Има ли групов адаптационен капацитет и какви са позитивните примери за такъв? Как нагласите ни влияят на адаптационния ни капацитет? Как можем да управляваме емоциите и мисленето си в ситуация на стрес? И разбира се, двата най-важни и вечни въпроса в психологията: Колко точно големи емоционални ръбове са мъжете? Лоши хора ли са майките, които ходят на бар, докато детето реве в къщи? Този епизод е първият от двата видео епизода, които ще пуснем в рамките на оставащите месеци от сезон 4 на подкаста. Една от целите му е да чуем вашите обратни връзки за това, което се получава като продукт, за да можем да сме по-подготвени и добри…

В духа на първия учебен ден пускаме втори епизод в подкрепа на кампанията на УНИЦЕФ България "Бъди до мен", в който този път се фокусираме върху спецификите на комуникацията между деца и родители и как се променя тя в хода на времето. Гост ни беше психоаналитикът проф. Орлин Тодоров, с който обсъдихме теми като: Какви са спецификите на динамиката дете-родител и кои са обичайните нужди на двете страни в тези отношения? Каква е ролята на родителя в живота на едно дете - приятел, подкрепа, закрила? Как да поддържаме връзката и комуникацията с децата? Какво подрива комуникация между дете и родител? Какви са рисковете при нарушена комуникация - до какво води това в живота на децата? Какъв е съвременният статус на родителския авторитет? Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите в като: ни последвате и разпространите със споделяне и харесване този епизод; дарите…

След лятната си ваканция продължаваме нашия разговор с д-р Мартин Колев за невропластичността и нашата способност да влияем върху адаптивността на мозъка си. В разговора търсим отговори на въпроси като: Доколко човек има влияние върху тази еволюционно заложена функция на тялото ни? Как навиците ни на живот предопределят способността на мозъка да се възстановява и учи? Кога трябва да отделяме особено внимание на тази си способност и защо? Как можем да тренираме тялото си така, че да имаме буден и гъвкав мозък? Завърнахме се, дано този разговор ви донесе смисъл и забавление в последните летни дни! Приятно слушане! Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: дарите сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в Revolut https://bit.ly/4aSGtdQ или в PayPall https://bit.ly/4hr2Klu с основание “за Естествен интелект”. станете част от нашата общност като се абонирате за редовна подкрепа през Patreon…

Преди да излезем в лятна ваканция завършваме полусезона с една любима наша тема в компанията на любим наш гост - психолога и психотерапевт д-р Мартин Колев. Отново се спускаме в граничното поле между неврологията и психологията, за да научим повече за невропластичността или умението на мозъка ни да се адаптира и променя. В първата част на тази необятна тема си задаваме основните въпроси като: -какво е умението на мозъка, което наричаме невропластичност -може ли мозъкът да произвежда нови неврони след определена възраст -какво казват изследванията по отношение на невропластичността на мозъка -до кога можем да се променяме от неврологична гледна точка и справедливо ли е да "отписваме" възрастния мозък -как да развиваме невропластичността си и всеки ли може да го направи -за какво ни помага това "умение" на мозъка? Във втората част на епизода си правим междусрочна рекапитулация с един обикновен, но много ценен инструмент за саморефлексия и си споделяме искрено и лично преживяванията и впечатленията ни като…

Завръщане към поредицата ни психотерапевтични визитки, където в рамките на час, час и нещо ви представяме различни психотерапевтични модалности, като така се надяваме да сме от помощ на тези от вас, които още не са избрали коя школа е подходяща за тях. След досегашните епизоди посветени на индивиндуална и семейна терапия, най-сетне стигаме до един от най-популярните методи за групова терапия - психодрамата. С психодрама психотерапевта Тошка Иванова си говорим за това: -кога и как възниква психодрамата; -може ли психодрамага да се ползва и в индивидуална терапия, а не само в групова -какви са основните техники на психодрамата -колко дълго продължава психодрамата и каква е рамката на психотерапевтичния процес Приятно слушане! Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: дарите сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в Revolut https://bit.ly/4aSGtdQ или в PayPall https://bit.ly/4hr2Klu с основание “за Естествен…

Един епизод, създаден в партньорство с Philips Avent, които подкрепят спокойствието на родителите. Гост в епизода ни е педиатърът д-р Бояна Петкова, с която нищим различните неща, за които треперят родителите, и обсъждаме как родителската тревожност се отразява на децата, а и на майките и бащите. Говорим още: -има ли прекомерна родителска тревожност и докъде е нормално да треперим над децата? -"майка орлица" ли е заученият модел на родителстване в България? -винаги ли тревожните родители създават тревожни деца? -кога липсата на тревожност от страна на родителите се превръща в неглижиране? -и разбира се, както винаги се чудим как изглежда митичното същество "средния път" и как можем да постигнем баланс, когато става дума за отглеждане на деца. В епизода ще чуете и интервю с акушерката Елена Василева, създател на Училище за родители МА-МА и медицински консултант към Philips Avent, която ни разказва повече за умния бебефон, който удря едно рамо за спокойствието на родителите в първите месеци и години от…

Един епизод, който направихме в продължение на нашето изследване за връзките между изкуството и психотерапията. В него, заедно с Вера Гоцева – Lomovera помежду снимането и си говорим за: Що е то фотография и зависи ли от техническите устройства, с които се снима? Как фотографията говори за човека който прави и който гледа снимките? Как фотографията може да се използва в един терапевтичен процес? Какви са психичните феномени, които стоят зад потребността ни да се увековечаваме на снимки? Разбира се, говорим си и за селфита! А във втората част си говорим за приликите и разликите между фотографирането на хора и правенето на документални видео-продукции. Приятно слушане! Линк към сайта на Вера - https://lomovera.com/ Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в Discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и споделите този епизод; дарите сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме.…

В този епизод си говорим за танца като форма на себеизява и като терапевтичен инструмент за свързване със себе си и другите. Гост ни е психотерапевтът и дългогодишен професионален танцьор Деница Илчева. С нейна помощ си отговаряме на въпроси като: -всяко движение ли може да бъде наречено танц? -защо толкова много хора твърдят, че не могат да танцуват? -трябва ли всички да танцуваме? -какви са ползите от танца от терапевтична гледна точка? -какви са разликите между това да танцуваш сам, да танцуваш в двойка и да танцуваш в група? Във втората част на епизода си правим един своеобразен психо-справочник, в който ви споделяме за различни предстоящи събития, свързани с танца, движението и не само: на сайта на hOUR SPACE можете да видите повече за танцувалната разходка в София на 30-ти май; информация и регистрация за конференцията "Мозъкът - проблеми и решения", организирана от "МС - Мога Сам"; повече за събитието на Рацио, посветено на реалността и илюзиите в живота; повече за 4-дневния танцов ритрийт Embodied…

Един епизод в подкрепа на кампанията StandUp - "Срещу уличния тормоз" на L`Oreal Paris , която е насочена към подкрепа на жените да се справят по-успешо и да срещат повече подкрепа в ситуации на сексуален тормоз на публично място. С психолога Дияна Видева си говорим за: разликата между грубост и флирт и къде минава границата между двете; какъв е проблемът всъщност и "какво толкова" от грубото навлизане в личното пространство на жените на обществени места; защо в България имаме такъв толеранс към това и всъщност, много по-различо ли е при нас от на други места в това отношение; кой може да направи нещо, за да намалеят случаите на сексуален тормоз и жените да живеят в малко по-спокоен и свободен свят; начините на справяне в такива ситуации от страна на потърпевшите и свидетелите на сексуален тормоз. Повече информация по теми, за които си говорим в епизода: Резултати от изследването на L`Oreal Paris за нивата на сексуален тормоз на публично място: Линк към сайта на Асоциация "Деметра", където можете да…

Един епизод в подкрепа на кампанията на УНИЦЕФ България "Бъди до мен", в който си говорим за актуалните форми на насилие, с които децата се сблъскват като потърпевши и причинители и как можем да ги подкрепим, за да се справят с тези ситуации по-успешно. В първата част си говорим с психотерапевта и специалист по подкрепа на жертви на насилие Катя Кръстанова за: кои са съвременните форми на насилие, с които децата се сблъскват и каква е разликата от "едно време", когато ние бяхме деца? къде е държавата, обществото и семейството в подкрепата на децата си? как можем да разпозаем, че дете (-то ни) е жертва на насилие, с което не може да се справи? какво можем да направим като родители или отговорни възразстни, за да подкрепим дете в такова състояние? къде и как можем да потърсим помощ ако сме в такава ситуация? Във втората част си говорим с Роза Димова, координатор на програма "Стъпки заедно" на УНИЦЕФ България и МОН за съвременните практики на подкрепа на деца и оказване на закрила. Обсъждаме работещите модели и…

Един епизод, в който си оставяме консервативните нагласи по темата вкъщи и се опитваме да проведем открит и любознателен разговор относно психичните преживявания около процеса по татуиране. Говорим с двама артисти татуисти за: отношенията между татуист и клиент и връзката през болката, която установяват; защо хората се татуират и какви са преживаванията около този процес; какво е отношението на обществото към хората с татуировки и променя ли се; има ли граници в татуирането? И разбира се - обсъждаме дали е удобно да зяпаш на хората татуировките, докато зяпаме татуировките на гостите ни. Във втората част двамата се заравяме в научната литература, за да видим какъв е погледът на съвременната психологическа наука към татуировките и татуираните хора. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в Discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и споделите този епизод; дарите сума, която…

Един разговор за гласа човешки и неговите психични измерения. Обсъждаме: Защо гласът се приема за една от ключовите характеристики на индивида и как той ни описва? Какво е автентичният глас на човека и как можем да стигнем до него? Как звуците, които издаваме ни влияят на нас самите и как влияят на другите? Какво чуват хората за нас, когато говорим, отвъд онова, което искаме да кажем осъзнато? Има ли "идеален глас", който винаги работи за нас? В разговора сме заедно с Надя Младенова - обучаващ се психотелесен психотерапевт, която има богат опит в практики за развиване на гласа и изявата чрез него. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в Discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите като: ни последвате и споделите този епизод; дарите сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в Revolut https://bit.ly/4aSGtdQ или в PayPall https://bit.ly/4hr2Klu с…

В навечерието на 8 март си говорим за борбата на жените за човешки права и докъде сме го докарали по темата всички ние като цивилизация. В първа част ни гостува докторът по социология Мила Минева, с която си говорим по теми като: история и традиции на феминизма и какво всъщност е това движение; съвременни предизвикателства и теми, върху които движението се фокусира; как идеята за равни права на жените битува в съзнанието на съвременното ни общество; колко е трудно да си говорим, когато нямаме уеднаквени и приети понятия за нещата. Във втората част разглеждаме темата за разликата в заплащането между мъже и жени през един конкретен случай и личната история на Мая Донева, която води дело за закрила от дискриминация в работата срещу голяма европейска организация. С нея си говорим за това как се чувства човек, когато е на "фронта" в битката за равни права и възможности на жените и къде е "цивилизована Европа" в това отношение. Интересен аспект на разговора ни е едно изследване, което проучва валидността на…

Втори епизод от нашата микро-поредица, посветена на преживяването на значими житейски загуби. Продължаваме разговора с Венцислав Ангелов - когнитивно-поведенчески консултант и grief counselor, като в този епизод говорим за скръбта от социална гледна точка: Как хората реагираме на чуждата скръб? Как ние самите се държим, когато скърбим? Как преживяваме груповите травми? Как адекватно да подкрепяме хора в скръб? Във втората част на епизода, в рубриката "Субективно" двамата обсъждаме как скърбим публично и как се отнасяме към скръбта в публичното пространство. Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в Discord канала ни. Ако намирате това, което правим за полезно и смислено, можете да ни подкрепите в като: ни последвате и разпространите със споделяне и харесване този епизод; дарите сума, която смятате, че заслужаваме за информацията, която ви даваме. Може да пращате даренията си в Revolut https://bit.ly/4aSGtdQ или в PayPall https://bit.ly/4hr2Klu с основание “за Естествен…

Първи епизод от нашата микро-поредица, посветена на преживяването на значими житейски загуби. Заедно с Венцислав Ангелов - когнитивно-поведенчески консултант и grief counselor влизаме в трудната и дълбока тема за траура и скръбта. В този епизод изследваме личните преживявания на потопените в това състояние и търсим отговори на въпроси като: Какво е скръбта и защо скърбим? Как хората реагират на скръбта и има ли универсални преживявания, валидни за всички? Кои са възможните преживявания, когато скърбим и как да ги разпознаваме по-добре? Има ли правилен начин за "скърбене" и трябва ли всички да се опитваме да скърбим като другите? Във втората част на епизода споделяме личните истории на няколко човека, които решиха да ги споделят с нас. Целта на споделянето им е да отворим място на тези теми, които ние хората често избягваме да изговаряме и да изслушваме. Говоренето ни помага да осмислим собствените си преживявания. Слушането - също. Дано слушането на епизода ви даде смисъл и (ако имате нужда) подкрепа! Ако…

Стартираме четвъртия си сезон с един разговор, в който се опитваме да научим повече за нарастващите изследвания и практики в областта на психотерапията с психеделици. Поканили сме един от малкото налични в България специалисти, обучавани и практикуващи (зад граница) такъв вид психотерапевтични практики - Лилия Попганчева. В епизода си говорим за: Каква е съвременната психотерапевтична практика за ползването на психеделици и къде е България на фона на останалия свят по темата? Как работи този подкрепящ терапията метод и защо има толкова вълнение около неговото изследване? Какви са рисковете и ограниченията при прилагането му? Как се комбинира традицията на употреба на тези вещества и съвременните психотерапевтични практики? ВАЖНО послание от нас: Психеделиците са нелегални за консумиране вещества в България и ние не ви съветваме да опитвате или да експериментирате самолечение с тях. В епизода експертът по темата много добре обяснява защо това е рисковано. Линкове към институции, на които можете да се доверите…

Завършваме годината с епизод от поредицата ни Психотерапевтични визитки. В духа на месеца, в който говорихме за различни теми, въртящи се около семейството, ви представяме една парадигма, която е изключително популярна като подход за работа с деца, а именно психомоториката. Гостува ни психологът и психомоторен терапевт Ваня Дункова, която ни разказва за това кога и как възниква психомоториката, какво е мястото на свободната игра в терапевтични контекст, само деца ли могат да ходят на психомоторика и за кои деца (и възрастни) е подходящ този методи и много други. Благодарим, че бяхте с нас през 2024. Пожелаваме ви повече свобода и повече игра през следващата година. Очаквайте ни със сезон 4 съвсем скоро! Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg/bg/ - средище за социализация и споделяне на удоволствието от качествената бира. https://www.hourspace.bg/ - общество за психология и…

Спазваме традицията в навечерието на празниците да обръщаме внимание на теми, които пряко или косвено отразяват случващото се на коледната трапеза. Тази година си говорим за трансгенерационната психология с психоаналитичния психотерапевт Полина Юлиева. С нея нищим какъв е междупоколенческият багаж, с който сядаме на масата, и как става така, че някои събития и случки може да се пренасят през времето и поколенията. Обсъждаме: как точно работи трансгенерационната психология; само травмите ли се пренасят през поколенията и как точно се случва този процес; как се лекуват междупоколенческите травми и има ли нещо, което може да направим освен разбира се да ходим на терапия :) как лекуват травмите си обществата. Весели и безаварийни семейни празници от нас! Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg/bg/ - средище за социализация и споделяне на удоволствието от качествената бира.…

Във втората част на епизода "Тийнейджър в къщата" с госта ни д-р Мартин Колев, психолог и терапевт, си говорим за "къщата" и как навлизането в периода на тийнейджърството на едно или повече деца афектира цялостната семейна динамика. Говорим за това: кои са най-честите родителски драми и конфликти, които следват с появата на тийн в къщата с какви умения е добре да разполага родителя, за да бъде адекватно присъствие и подкрепа на децата си тийнейджъри как се променя ролята на родителя и кога и как е добре да пусне своето отроче да греши и да "излети" от гнездото И да го кажем отново - никой не е виновен, всички правим какво можем по най-добрия възможен ни начин! Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg - средище за социализация и споделяне на удоволствието от качествената бира. https://www.hourspace.bg/ - общество за психология и психотерапия. Ако сте специалист, работещ в полето на…

Епизод от поредицата ни “Родителски интелект”, който правим заедно с платформата Майко мила. В епизода от две части ще си говорим за феномена “тийнейджър в къщата” заедно с психолога и терапевт д-р Мартин Колев. В първата част се опитваме да влезем в главата и сърцето на тийнейджъра, за да разберем какви промени настъпват в този етап от развитието и кои са онези аспекти на личността, които претърпяват сътресения, и как те рефлектират в семейната динамика. Обсъждаме теми като: Кога настъпва пубертета и каква е разликата между него и “тийнейджърството” Какви са митовете за тийнейджъра и кои от тях наистина са верни Кои трансформации са “нормални” и кои са повод за притеснение Каква е ролята на родителя в периода на промяна Във втората част на епизода ще чуете пък как се променя “къщата”, вследствие на промяната на младия човек. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg/bg/ - средище за…

В този епизод обикаляме около цинизма човешки и си говорим на теми като: какво представлява съвременният цинизъм и каква е разликата между него и песимизма, скептицизма и нихилизма; защо циничната гледна точка към света изглежда толкова прилекателна и дори възвишена на моменти; какъв е ефектът от цинизма върху живота на индивида и обществото; има ли хора, които са по-сколнни да развият цинична гледна точка към света и живота и трябва ли да ги "спасяваме" от нея; ... и др. Разказваме доста за книгата Hope for Cynics: The Surprising Science of Human Goodness, за която можете да разберете повече ТУК. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg/bg/ - средище за социализация и споделяне на удоволствието от качествената бира. https://www.hourspace.bg/ - общество за психология и психотерапия. Ако сте специалист, работещ в полето на психичното здраве и си търсите уютен кабинет, можете да ползвате…

Поканихме на гости Надежда Маркова - когнитивно-поведенчески психотерапевт, за да ни разкрие малко повече за особеностите на тази много популярна школа. Както обичайно в нашите епизоди от типа "терапевтична визитка", търсим отговори на въпроси като: как се появява този метод на полето на психологическото познание и защо? с какво е различна тази форма на терапия от другите? за какви състояния на душата и ума е най-подходяща като метод за подкрепа? какво могат да очакват хората, ако изберат този модел на подкрепа? И разбира се вечните въпроси - има ли смисъл да пращаме някой на терапия, ако не му идва отвътре и защо въобще терапията работи според нея. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg/bg/ - средище за социализация и споделяне на удоволствието от качествената бира. https://www.hourspace.bg/ - общество за психология и психотерапия. Ако сте специалист, работещ в полето на психичното…

Един епизод, в който си говорим за една от най-същностните за психиката структури - защитните й механизми, които ни помагат да се справяме с тегобите на битието. Целта ни е да ги разбираме по-добре, защото са си наши, неизбежни и перманентни. В епизода си говорим за: природата и същността на защитните механизми представяме ви в детайл 16 от тях, които са най-присътващи в живота ни обсъждаме ползата и вредата от тях обсъждаме и ползата и вредата от това да ги осъзнаваме. Разбира се, говорим и за нашите най-любими такива. Приятно слушане! Ако искате да ни споделите нещо, пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от: https://crafter.bg/bg/ - средище за социализация и споделяне на удоволствието от качествената бира. https://www.hourspace.bg/ - общество за психология и психотерапия. Ако сте специалист, работещ в полето на психичното здраве и си търсите уютен кабинет, можете да ползвате техните с промо код EIspace за 10% отстъпка. https://greenlabox.bg/ -…

В третия епизод, посветен на психичното здраве на работното място си говорим със Съби Ангелов за: какво е психична безопасност и как изглежда тя там, където си вадим хляба и амбициите?; защо усещането ни за безопасност сред хората, с които работим влияе на желанието и способността ни за постижения?; работа ли е на "бизнеса" да се грижи за психичната безопасност на хората, които работят за него и защо?; как и защо замесените в тази "игра" могат да пречат на постигането на високо ниво на психична безопасност?; кога трябва да спрем да я мислим чак пък толкоз? Приятно слушане! Ако има какво да ни споделите - пишете ни на info@estestven.bg, в Spotify или в discord канала ни. С нас са и партньорите ни от hOURSPACE. Помислете как можете да се възползвате от техния продукт hOUR THERAPY, насочен към подкрепа на психичното здраве на хората от страна на работодателя - https://www.hourtherapy.bg/ Последвайте ни в https://twitter.com/EIntelekt. https://www.instagram.com/estestven.bg/ Ако намирате това, което правим за…